Mindfulnesskurs start vecka 37

Är du intresserad av att gå en kurs i mindfulness? I så fall kan du höra av dig till mig så skriver jag upp dig och meddelar när det blir dags för kursstart. Mindfulness kan också kallas medveten närvaro. Mindfulness tränar upp vår medvetenhet om kroppen, andningen, känslor och tankar samt visar på hur vi kan hantera våra känslor och tankar så att de inte blir ett hinder för oss. Att vara närvarande i nuet utan att värdera eller döma det vi upplever. Forskningen visar på att mindfulness hjälper bra mot stress, oro/ångest, depression och beroendesjukdomar. Meditation är ett av de viktigaste verktygen du får lära dig i mindfulness och meditationen sker i grupp. ​

​

HÖSTEN 2025

I höst händer det mycket hos Meditera Med Mera. Det blir bland annat kurs i mindfulness, meditation, hälsodag, mässa, reikiyoga, andligt fika. Butiken som jag har kommer att vara öppen varje tisdag, sista lördagen i månaden och vid speciella tillfällen så håll utkik efter allt spännande! 

​

​

NYTT HOS MIG!

När du kommer till mig på en behandling så kommer du att få ligga på en IR-matta, infraröd. Jag använder själv det och har upplevt djup avslappning i både kropp och själ, ett större lugn, bättre sömn och det lindrar min stress och stelhet i kroppen.

 

Infraröd värmeterapi kan förbättra lymfsystemet, lindra smärta och inflammation, förbättra sömnen samt öka blodcirkulationen. Det är en effektiv metod för att främja hälsa och välmående genom att värmen tränger djupt in i kroppen, vilket hjälper till att stödja kroppens naturliga funktioner och återhämtning.

 

Fördelarna med en infraröd värmemadrass med natursten:

~Värmemadrass ökar blodcirkulationen och cellmetabolismen.

~Reducerar smärta och stärker immunförsvaret.

~Hjälper mot sömnlöshet.

~Ger en “Infraröd bastu effekt”, bränner effektivt kalorier genom svettning.

~Lindrar inflammationer, stela leder och muskelsmärta.

~Avslappnande och lindrar stress, humör och ger en välbefinnande känsla.

~Effektiv detox, understöder att få ut gifter och slaggprodukter ur kroppen.

 

Medicinska åkommor som sägs lindras av en värmemadrass med IR:

 

Stress och stelhet

Dålig blodcirkulation

Ryggsmärtor, muskelsmärtor och ledvärk

Migrän, nackstelhet och huvudvärk

Depression, ångest och sömnsvårigheter

Fibromyalgi och kronisk matthet

Högt blodtryck

Artrit

Bronkit astma/COPD

Symptom av kroniska sjukdomar

 

Vad är fördelarna med Jade?

I den kinesiska kulturen använder man jade att skydda njure, hjärta, struphuvud, lever, mjälte, sköldkörtel och i allmänhet för att stärka kroppen. 

Med en helande sten menas att jade utstrålar positiva energier. När en jademadrass används utan el under sommaren så kyler den kroppen och hjälper till med avslappningen.

 

Vilka är effekterna av turmalin?

~förbättra cirkulationen och hjälpa till med leversjukdomar, hud och autonoma nervsystemet. 

~turmalin förbättrar immunförsvaret och lymfsystemet, hjälper mot sömnlöshet och stimulerar regenerering genom hela kroppen. 

~brun turmalin är också ansedd att vara en utmärkt jordnings-sten.