Är du intresserad av att gå en kurs i mindfulness? I så fall kan du höra av dig till mig så skriver jag upp dig och meddelar när det blir dags för kursstart. Mindfulness kan också kallas medveten närvaro. Mindfulness tränar upp vår medvetenhet om kroppen, andningen, känslor och tankar samt visar på hur vi kan hantera våra känslor och tankar så att de inte blir ett hinder för oss. Att vara närvarande i nuet utan att värdera eller döma det vi upplever. Forskningen visar på att mindfulness hjälper bra mot stress, oro/ångest, depression och beroendesjukdomar. Meditation är ett av de viktigaste verktygen du får lära dig i mindfulness och meditationen sker i grupp. 

​

​